Des particules subatomiques qui composent la matière aux étoiles les plus lointaines, tout est fréquence, mouvement et lumière.

Et l’être humain, microcosme du macrocosme, n’échappe pas à cette loi universelle.

Nos émotions, nos pensées, nos états de conscience vibrent eux aussi, émettant un champ énergétique qui influence notre réalité intérieure et extérieure.

Là où la science parle de longueur d’onde, d’énergie et de fréquence, la spiritualité évoque lumière, cœur et élévation de l’âme.

Ces deux langages, loin de s’opposer, se complètent pour révéler une vérité unique : plus la fréquence est élevée, plus on se rapproche de la lumière divine.

Comprendre la lumière et le spectre énergétique 🌈

La lumière visible, celle que perçoivent nos yeux, n’est qu’une petite partie du spectre électromagnétique. 

Ce spectre s’étend de l’infrarouge (fréquence basse, énergie faible, longueur d’onde longue) à l’ultraviolet (fréquence élevée, énergie forte, longueur d’onde courte).

Cette loi physique, plus la fréquence est haute, plus l’énergie est intense, s’applique à toutes les formes de vie et d’énergie, y compris à nos émotions et nos pensées.

C’est la même loi que celle qui régit les galaxies, la lumière du Soleil, mais aussi… le battement de notre cœur et la vibration de notre âme.

1. Infrarouge = Infra = En dessous =  chaleur, densité, matière, instinct (énergie « basse » ou de survie).
2. Ultraviolet = Ultra = Au delà = clarté, subtilité, conscience (énergie « haute », spirituelle)

Plus on monte dans l'échelle, plus la lumière est intense, les longueurs d'onde très courtes et l'énergie est présente. Les energies denses, elles, sont plus lourdes, et la longueur d'ondes est plus longue, espacée...

Dans l’univers, la matière la plus dense retient la lumière.

De même, dans l’être humain, plus l’ego et les émotions lourdes dominent, plus la lumière de l’âme est étouffée.

Du macrocosme...au microcosme = ce qu'il se passe à l'extérieur est le reflet de ce qu'il se passe à l'intérieur.

L’humain, miroir de la lumière cosmique

Le Coran mentionne à plusieurs reprises que tout dans la création reflète les signes d’Allah :

« Nous leur montrerons Nos signes dans l'horizon et en eux-mêmes, jusqu’à ce qu’il leur devienne évident que c’est cela la vérité. » (Sourate Fussilat, 41:53)

Le fonctionnement de l’univers n’est pas extérieur à nous, il nous habite. Comme je l'ai mentionné dans l'article sur la dualité.

Ainsi, le spectre de la lumière cosmique trouve un écho dans nos centres énergétiques internes (ou latâ’if en soufisme).

Chaque centre correspond à :

• une zone du corps,
• une couleur,
• et un état émotionnel.

Couleur	Fréquence	Émotion associée	Centre énergétique	Niveau spirituel
Rouge	Basse	Peur, colère, survie	Base,  Racine	Nafs Ammara (ego dominateur)
Vert	Moyenne	Compassion, équilibre	Cœur (Qalb)	Nafs Lawwama (âme qui lutte)
Violet	Haute	Amour divin, sagesse	Sommet, couronne	Ruh (âme pure, connexion divine)

Plus notre fréquence est haute (émotions nobles, cœur apaisé etc...), plus notre lumière intérieure se rapproche de celle de la lumière suprême d’Allah (An-Nur), plus on tend vers l'unité, plus on accède à la conscience divine et la transcendance.

Bon et le Sommeil...?

Dans un monde où les nuits sont de plus en plus courtes, le sommeil est souvent considéré comme une perte de temps. Et oui, beaucoup se limitent à 3/4h de sommeil par nuit "parce qu'ils sont comme ça" ou "parce qu'ils n'en n'ont pas besoin" et c'est peut-être vrai mais...dans cette chose que l'on prend pour argent comptant...vous me connaissez, je dois fouiller un peu...

Le Coran, la science et la sagesse intérieure nous enseignent l’inverse : le sommeil est un voyage sacré, un moment où le corps se répare, l’esprit s’apaise et l’âme retourne, un instant, vers sa Source, son Créateur.

Dormir n’est pas simplement un acte biologique, c’est un acte spirituel. C’est le moment où notre conscience s’éteint pour que notre Ruh (l’Esprit, le souffle divin en nous) se reconnecte au monde invisible, (nos fréquences énergetiques atteigne un seuil...cf : spectre electromagnétique) ce monde où tout prend forme avant de se manifester dans le monde matériel.

L'objectif n'est clairement pas de te dire de dormir 8h par nuit, tu fais ce que tu veux mais j'aimerai plonger dans l'aspect spirituel du sommeil et plutôt l'impact sur notre état intérieur. 

La Science du Sommeil, de la Glande Pinéale et de la Mélatonine

Sur le plan biologique, la glande pinéale (au centre du cerveau) joue un rôle essentiel dans la régulation du sommeil à travers la mélatonine.

Cette hormone est libérée dans l’obscurité totale et favorise :

• la récupération physique,
• la régénération cellulaire,
• l’équilibre émotionnel,
• et les rêves.

Cependant, notre mode de vie moderne, écrans, sucre, caféine (j'ai réduis ma consommation à un espresso par jour lol), stress, exposition à la lumière bleue perturbe ce cycle naturel.

et résultat des courses > Insomnie, anxiété, fatigue chronique, baisse de créativité et de foi.

Scientifiquement, le sommeil profond est la phase la plus réparatrice. C’est là que :

• les cellules se régénèrent,
• les hormones de croissance et de réparation sont libérées,
• la mémoire se consolide,
• et l’énergie vitale est restaurée.

Le manque de sommeil profond entraîne :

• baisse de la dopamine et de la sérotonine (donc plus d’anxiété et de tristesse),
• déséquilibre hormonal,
• brouillard mental et baisse d’intuition,
• fatigue spirituelle.

La glande pinéale, souvent associée à la vision spirituelle (El Bāsirā), joue un rôle central ici : elle sécrète la mélatonine, hormone du sommeil. Lorsque la glande pinéale s’atrophie ou se calcifie, (pollution, fluor..) le lien entre le corps et l’âme s’affaiblit. 

Cette glande, décrite par Descartes comme « le siège de l’âme », est aussi perçue par les soufis comme la lampe intérieure du cœur : si elle est voilée ( et donc calcifiée), la lumière de la guidance s’atténue.

Allah nous parle de cette glande pinéale et nous indique qu'elle est le siège de la lumière divine qui est déjà à l'intérieur de chaque Être humain. Elle communique directement avec le coeur (qalb), le reste on sait déjà...ici.

D’un point de vue spirituel, on pourrait dire que notre antenne vers le monde invisible capte moins bien la lumière divine.

L’Islam accorde une grande importance au sommeil comme signe de la sagesse divine et du cycle de la vie.

« C’est Lui qui vous fait mourir la nuit et qui sait ce que vous avez accompli le jour. Puis Il vous ressuscite pendant la journée afin qu’un terme convenu s’accomplisse. » (Sourate Al-Anʿām, 6:60)

Dans ce verset, Allah décrit le sommeil comme une petite mort (al-mawt as-sughra). Notre âme quitte partiellement le corps pour se ressourcer dans les sphères invisibles (al-ghayb), avant de revenir à l’aube, prête à poursuivre sa mission terrestre.

« Et c’est Lui qui prend vos âmes la nuit, et qui sait ce que vous avez acquis pendant le jour. » (Sourate Az-Zumar, 39:42)

Ce processus de prise d’âme est la preuve que le sommeil est une interaction entre le monde matériel et le monde spirituel. 

Un pont entre la Dounia et L'Ghayb ? 

L’obscurité, la Caverne et le Secret de la Lumière Cachée

Il y a une sagesse profonde dans le fait que la lumière se révèle souvent au cœur de l’obscurité.

Lorsque le Prophète ﷺ s’est isolé dans la grotte de Hira, il n’était pas seulement dans un lieu physique, il entrait dans un état intérieur de silence et de vide.

Là, coupé du tumulte du monde, dans cette obscurité totale, il a reçu la première lumière : 

Iqra’ Lis !

C’est dans ce moment suspendu entre le visible et l’invisible que la Révélation a commencé.

De même, la Sourate Al-Kahf nous parle de jeunes croyants réfugiés dans une grotte, un lieu étroit, sombre et silencieux.

Mais c’est justement dans cette obscurité qu’Allah les a enveloppés de Sa lumière :

“Nous avons alors frappé leurs oreilles (par le sommeil) dans la caverne pendant de nombreuses années.” (Sourate Al-Kahf, 18:11)

Leur sommeil n’était pas une fuite, mais une transition vers un autre monde, celui de la protection divine et de la suspension du temps.

Dans le silence de la caverne, tout comme dans le sommeil profond, le monde du visible s’efface pour laisser place au monde du malakût, le royaume de l’invisible.

Et si le sommeil était, à sa manière, une grotte intérieure ?

Un espace de retrait où notre Rûh (notre âme) s’échappe pour se rapprocher de la source de toute lumière.

L’obscurité n’est plus un manque, mais une gestation de la clarté.

C’est là que les rêves deviennent des messages, des guidances, des éclats de vérité entre deux mondes.

Tout comme les gens de la caverne furent plongés dans un sommeil protecteur, nos nuits sont une occasion de repos mais aussi de connexion spirituelle.

Lorsque nous entrons dans le sommeil profond, notre Rûh se détache, comme dans la caverne, du bruit, de la distraction, de la matière.

Et c’est dans ce retrait que peuvent se manifester l’intuition, la guidance, et parfois les visions véridiques (ru’ya sâliha), décrites dans les hadiths comme une part de la prophétie.

Ainsi, chaque nuit, quand tu fermes les yeux, souviens-toi :

Tu entres dans ta propre grotte.

Et peut-être qu’au cœur de cette obscurité, Allah t’enveloppe d’une lumière que seul ton rêve peut traduire...

Les Rêves ou un portail vers votre Rizq ?

Le Prophète ﷺ a dit :

« Le rêve véridique est une quarante-sixième partie de la prophétie. » (Hadith Sahih al-Bukhari, 6989)

Les rêves ne sont pas de simples produits du hasard ou de notre imagination : ils peuvent être un canal de guidance, une manière pour Allah de nous inspirer, de nous alerter ou de nous réconforter.

Mais encore faut-il que notre cœur soit apaisé, que notre esprit soit clair, et que notre sommeil soit profond...

Pendant le sommeil profond, lorsque le Ruh s’élève, l’être humain peut recevoir :

• des rêves inspirants,
• des signes divins,
• ou des inspirations créatives qui guideront ses actions dans la journée.

Les mystiques disent que plus l’âme est pure, plus les rêves sont limpides, car l’âme voyage dans les sphères de lumière.

C’est ainsi que les « devanciers » mentionnés dans la Sourate Al-Wāqi‘ah vivent dans un état de proximité et d’abondance spirituelle :

« Et les devanciers, les devanciers ! Ce sont eux les rapprochés d’Allah.  (Sourate Al-Wāqi‘ah, 56:10-11)

L’abondance, dans cette perspective, n’est pas que matérielle : elle est vibratoire. Celui qui élève sa lumière intérieure attire des réalités à sa hauteur : paix, clarté, intuition, réussite alignée.

Nos Rêves ont donc un lien étroit avec notre Rizq.

On l'a vu, lorsque tu dors profondément :

• ton système nerveux se régénère,
• tes vibrations s’élèvent,
• ton cœur devient plus réceptif à la gratitude et à la guidance.

Le sommeil influence directement ta fréquence énergétique, donc ta capacité à manifester ton Rizq.

Car plus ton énergie est haute, plus tu attires ce qui lui ressemble : sérénité, opportunités, solutions.

« Si vous êtes reconnaissants, très certainement J’augmenterai pour vous [Mes bienfaits]. » (Sourate Ibrâhîm, 14:7)

Le gratitude commence souvent… par une bonne nuit de sommeil.

Le sommeil, dans sa dimension spirituelle, est un acte de confiance. Quand tu t’endors, tu remets ton âme entre les mains d’Allah, sans garantie de la reprendre.

C’est le Tawakkul (s'abandonner totalement au créateur) dans sa forme la plus pure.

Avant de dormir, le Prophète ﷺ récitait :

• Ayat al-Kursi (Sourate Al-Baqarah 2:255),
• Les trois dernières sourates : Al-Ikhlas, Al-Falaq et An-Nas,
• et faisait des invocations de protection.

Ces pratiques ne sont pas que rituelles : elles épurent le subconscient, éloignent les énergies négatives et ouvrent la voie à un sommeil lucide, réparateur et inspirant.

Donc le bon sommeil élève nos énergies, si on réussi à rester dans des fréquences élevées, on aura plus de chance d'attirer l'abondance, et surtout d'être inspiré par Allah, et par la suite de susciter les bonnes actions, c'est un cercle vertueux ! 

L’insomnie n’est pas toujours une simple question physiologique.

Elle peut être le symptôme d’un cœur agité, d’un mental en lutte ou d’une âme déconnectée.

C’est une forme d’« asphyxie spirituelle » : le corps veut dormir, mais l’esprit refuse de se remettre entre les mains d’Allah.

Dans la tradition islamique, Satan cherche toujours à détourner le croyant du calme, de la prière et du repos.

Un esprit épuisé est plus vulnérable : moins de prière, moins de clarté, plus de doutes.

Ainsi, l’insomnie chronique peut être une ruse subtile de Shaytân, une manière d’entretenir la confusion et la peur.

Guide pratique : Restaurer son Sommeil Sacré

Routine avant le coucher :

• Éteins les écrans 1h avant de dormir.
• Bois une tisane chaude (verveine, camomille).
• Lis quelques versets du Coran ou médite sur ta journée.
• Pratique la respiration consciente (4-7-8).
• Fais tes invocations et confie ton âme à Allah.

Tu ne dors pas pour t’échapper du monde ou pour seulement "te reposer". Tu dors pour retourner à la Source, pour recharger ton Ruh. Et chaque réveil est une renaissance, un signe que ta mission sur Terre continue. Tu es là pour une bonne raison ...cherches là et réalises là ! 

Conclusion

Le sommeil est une école invisible, un enseignement spirituel qui passe souvent inaperçu, on a l'habitude d'aller dormir et de se reveiller le lendemain on n'oublie qu'il s'agit là encore d'une bénédiction. 

​Rappelles-toi d'une chose : certains n'ont pas la chance de se reveiller le lendemain. 

Chaque nuit, Allah t’invite à lâcher prise pour mieux te retrouver.

Chaque rêve, chaque réveil est une preuve d’amour, un rappel que la vie est fragile, mais guidée.

Dors en paix, travaille en lumière.

• Le Sommeil n’est pas la fin du jour, mais le commencement d’un autre monde. 
• Le Reveil c'est l'opportunité de commencer ou de continuer ta quête dans ce bas monde.

Lectures recommandées : 

 Scientifique

• Matthew Walker — Why We Sleep
• Andrew Huberman — The Science of Sleep (Stanford University lectures)
• Dr. Joe Dispenza — Becoming Supernatural (énergie et glande pinéale)

 Spirituelle

• Ibn Qayyim al-Jawziyya — Madarij al-Salikin (chapitres sur l’âme et le repos du cœur)
• Al-Ghazali — La Revivification des Sciences de la Religion (Ihya Ulum al-Din, livre sur la veille et le sommeil)
• Coran : Sourates 6:60, 39:42, 14:7, 2:255